افزایش رشد و افزایش حجم توده عضلانی در اثر افزایش ترشح هورمون رشد به دلیل وجود متیونین و آرژنین
تسریع التیام بافت ها و بهبود زخم ها، تحریک ترشح هورمون رشد، بهبود عملکرد قلب و خونرسانی بهتر به اندام ها توسط آرژنین.
خاصیت سم زدایی و آنتی اکسیدانی، کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین در سلولهای عضلانی و تحریک ترشح هورمون انسولین به دلیل دارا بودن تورین و آلفالیپوئیک اسید.

افزایش قدرت و حجم عضلات ورزشکاران
تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلات به دلیل وجود گلوتامین

در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

این کراتین مختص دوره متوسط و سنگین ورزشی می باشد . دوره با یک بارگیری به مدت ۵ الی ۷ روز آغاز می شود . در دوره بارگیری ، ۲۰ گرم کراتین در ۴ وعده ، صبح ، ظهر، قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین مصرف می شود .
بعد از آن با ۵ گرم در روز ، نیم ساعت قبل تمرین ادامه می یابد .

نکات:

افراد سالمند، افراد زیر ۱۸ سال، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت نمایند.
مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود .
این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود می شود . بنابراین ورزشکارانی که در محدوده وزنی خاصی برای مسابقه آماده می شوند، می بایست مقدار و دوره مصرف مکمل را با دقت بیشتری انتخاب نمایند.
مصرف نوشیدنی های شیرین مانند مکمل های کربومس یا آبمیوه های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش می دهد. این مکمل با قهوه، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.
سوپر کراتین در مقایسه با سایر انواع کراتین ها بوی متفاوت و اندکی ناخوشایند دارد که مربوط به وجود گوگرد در ساختار اسیدهای آمینه متیونین و تورین است.